睡眠のしくみ

図解雑学　絵と文章でわかりやすい！

ナツメ社
小林保　鳥居鎮夫　睡眠文化研究所　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2002年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784816330247

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠は人間のみならず、生物にとっての基本的な営みである。心身の健康のためにも、良質な睡眠が欠かせない。しかし、私たちは便利な生活を手に入れる代わりに、快適な睡眠を失いつつある。不眠症に代表される睡眠障害を訴える人が年々増加しているのも、その証拠と言える。近年では脳や神経に関する研究が進み、生物時計の存在や睡眠物質の働きなど、睡眠に関する様々なしくみが判明した。そこで本書では、睡眠に関する諸説のウソ・ホントから、睡眠の原理、さまざまな睡眠障害、快眠のコツまでをわかりやすく解説した。

第１章　睡眠の原理
第２章　動物の睡眠
第３章　睡眠の法則
第４章　睡眠障害
第５章　快適な眠りを得るために