「減眠」健康法

知的生きかた文庫　ふ３ー４

三笠書房
藤本憲幸　

• 価格: 586円（本体533円＋税）
• 発行年月: 2001年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837971528

内容情報

[BOOKデータベースより]

次のうち一つでも思いあたる人は要注意―あなたの「眠り方」は、絶対間違っている！疲労感が残り、起きるのがつらい。翌日、頭が重く、体がダルい。思考力が低下している。眠りが浅く、熟睡できない。なかなか寝つかれず、何度も目が覚める。寝ても寝てもまだ眠く、起きても眠気からさめない。…解決法はズバリ本書にあります。

序章　「眠りすぎ」は早死にする、という衝撃的事実！
１章　なぜ眠りを減らせないのか―その理由はここにあった！
２章　誰でも今すぐできる、「減眠熟睡体」への自己変革！
３章　睡眠中に“明日の自分に必要な”脳内ホルモンを出す！
４章　体力充実、心のイライラをなくす「丹田力」！
５章　“減眠熟睡体”を内からつくる簡単で効果的な食生活