ストレスに克つ自律訓練法

健康ライブラリー　

講談社
笠井仁　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2000年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062592215

内容情報

[BOOKデータベースより]

社会生活でのストレスからくる不安や緊張から解放される自己コントロール法。自律訓練法は、スポーツ選手が「あがり」を抑えるのに応用しているケースも。自分自身で進めていくことが基本となるリラックスの方法で心身のバランスを。１日３回、根気よく続けることが自律訓練法を確実に身につける秘訣。自分の中に、本来備わっている心身のはたらきを自然な形で活かす方法を伝授。

１　ストレス社会に生きる
２　自律訓練法とは何か
３　自律訓練法の進め方
４　自律訓練法のながれ
５　自律訓練法Ｑ＆Ａ
６　自律訓練法の周辺

[日販商品データベースより]

自律訓練法とは、自分の健康は自分でつくるセルフコントロールの方法。ひとことでいうなら一種の自己催眠法でもある。本書は実際に身につけたい人のための入門書。