最速熟眠法

不眠症にならない、治る！！
ホーム・メディカ・ブックス　

小学館
村崎光邦　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2000年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784093045209

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、ストレスへの対処の仕方を説き、上手なリラクゼーション法を紹介し、不眠症の治療の実際もわかりやすく解説。あなたの不眠度を計る自己判断テスト付き。

プロローグ　あなたの不眠度を計る自己診断テスト
第１章　あなたの不眠症のタイプと原因
第２章　不眠症になる前の予防法
第３章　不眠症のケース別の治療の実際
第４章　よりよい眠りのための寝室づくり
第５章　良質の睡眠を得るために自分でできる安眠術

[日販商品データベースより]

日本人の５人に１人が悩んでいるという国民病、不眠症。そのメカニズム、予防、治療を明快に説く１冊。より良い眠りを得るための快眠グッズ紹介。ポジティブな安眠読本。