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価格：3,190円（本体2,900円＋税）
【2002年04月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2009年01月発売】
価格：3,850円（本体3,500円＋税）
【2003年05月発売】
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[BOOKデータベースより]
１ １６００ｋｃａｌの食事の基本―どういう食事をすべきか？
２ １６００ｋｃａｌを基本に応用できる朝・昼・夕の献立とデザート
３ 材料別単品料理―必要量を補いながらチェック
４ エネルギー量別すぐ作れる小皿・小鉢
５ 肥満・成人病と食事についての正しい知識―正しい知識を身につける