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[BOOKデータベースより]
筋肉の「ちぢみ」をほぐし、万病の元、骨盤の「ゆがみ」を正し、筋肉の「ゆるみ」を引き締め、再発を防ぐ。今日からできる簡単な体操で、三つの「み」を解消する画期的整体法を紹介。
第1章 腰痛・ひざ痛の原因は三つの「み」にあった―腰痛根治「自力整体」とは
第2章 ちぢみをほぐす
第3章 ゆがみを正す
第4章 ゆるみを引き締める
第5章 写真図解 三つの「み」を全身から追放する自力整体カリキュラム
第6章 三つの「み」を防ぐ食生活