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心も体もきれいになる
女子栄養大学出版部 足達淑子
喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。
第1章 今たばこを吸っているあなたに第2章 禁煙のための準備第3章 体重、ストレスとたばこ第4章 禁煙を実行する第5章 本物のノンスモーカーになるケーススタディ―禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。
第1章 今たばこを吸っているあなたに
第2章 禁煙のための準備
第3章 体重、ストレスとたばこ
第4章 禁煙を実行する
第5章 本物のノンスモーカーになる
ケーススタディ―禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法