ぐっすり眠れる本

睡眠が変わると人生も変わる
Ｔｈｅ　ｇｏｏｄ　ｓｌｅｅｐ　ｇｕｉｄｅ．

ＰＨＰ研究所
マイケル・ヴァン・ストラーテン　島津智　

• 価格: 1,257円（本体1,143円＋税）
• 発行年月: 1998年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569602059

内容情報

[BOOKデータベースより]

英国で大人気！ストレイトン博士の知的熟睡法。薬に頼らず、ハーブや体操でまずリラックス。いびきや悪夢も追放して朝までぐっすり。明日の朝、生まれ変わったあなたがそこにいます。

第１章　睡眠に関する間違った迷信
第２章　よい習慣を身につけよう
第３章　安眠はライフスタイルから
第４章　「夢」はあなたの心強い味方
第５章　いますぐ薬はやめよう
第６章　ハーブのすばらしい効用
第７章　ダイエットは眠りも体重も失う
第８章　いびきはこうして治そう
第９章　ストレスを追放する方法
第１０章　寝つかない子供の寝かせ方
最終章　快眠一六の法則