「超」快眠法

睡眠障害はこれで治す
同文健康シリーズ　

同文書院
佐々木三男　

• 価格: 1,068円（本体971円＋税）
• 発行年月: 1996年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784810373509

内容情報

[BOOKデータベースより]

プロローグ　自己チェックをしてみよう
１　現代「睡眠」事情（時代とともに睡眠は変化しているか？；サラリーマンの睡眠の実態は？；「睡眠日誌」をつけてみよう）
２　眠りを科学する（人はなぜ眠るのか？；二種類の睡眠；寝る子は育つ　ほか）
３　睡眠の異常（眠れない！―不眠症群；眠くて困る！―過眠症群；周囲と自分のリズムが合わない―睡眠・覚醒リズムの障害　ほか）
４　よい睡眠をとるために（ストレスと睡眠；睡眠環境と習慣を改善しよう；自分自身の快眠法を見つけよう　ほか）
エピローグ　さらばブルーマンデー