朝がうれしい眠り学

睡眠で元気になる５５の秘訣
ＰＨＰ文庫　と１１ー１

ＰＨＰ研究所
鳥居鎮夫　

• 価格: 514円（本体467円＋税）
• 発行年月: 1996年07月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569569161

内容情報

[BOOKデータベースより]

深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。

１　眠りの不思議な世界
２　２４時間時代を上手に眠る
３　快眠、熟睡のための賢いノウハウ
４　クジラだって夢を見る！？
５　ちょっと意外な眠りの効用
６　ようこそ！眠りと夢のギャラリーへ