スポーツマンのためのサーキット・トレーニング

Ｃｉｒｃｌｅーｔｒａｉｎｉｎｇ．

ベースボール・マガジン社
マンフレート・ショーリヒ　窪田登　

• 価格: 2,670円（本体2,427円＋税）
• 発行年月: 1995年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583032450

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動能力を強化する効果的方法。２００種以上の精選されたエクササイズと多様なプログラムを紹介する。

１　サーキット・トレーニング―より有効なコンディショニングの方式
２　サーキット・トレーニングがもたらすもの
３　注意すべきトレーニング方法の基本原則
４　サーキット・トレーニングの準備に際しての基本ルール
５　初めて行う最大スコアテスト（ＭＴ）の準備と実際
６　各自の負荷重量の決定
７　負荷増量の決め方
８　トレーニング効果を得るには
９　エクササイズとその効果
１０　サーキット・トレーニングの第１歩としてのステーション方式
１１　自宅で行うフィットネス・トレーニング―何をどのように？
１２　自分の到達した体力レベルは？
１３　スポーツ種目に合ったトレーニング・プログラム