眠りたい眠れない

不眠からの脱出　賢い熟睡・快眠法
Ｔｈｅ　ｂｅｓｔ　ｌｉｆｅ　

講談社
森田雄介　

• 価格: 1,282円（本体1,165円＋税）
• 発行年月: 1993年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784061953659

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレスから不眠におちいり、やがて、不眠そのものがストレスとなって、ますます眠れなくなる…。このような不眠の悪循環は、高度に発達した大脳を持つ人間の、ある意味では宿命かもしれない。不眠の悪循環を断ち、快眠を得るための科学的、かつ具体的な方法をやさしく解説。

１　眠りの不思議―人はなぜ眠るのか
２　眠りの謎を解く―眠りとは何か
３　体内時計の秘密―なぜ眠くなるのか
４　夢の効用―なぜ夢をみるのか
５　量から質への転換―どんな眠りが有効か
６　睡眠障害―どんな眠りが危険か
７　効果的な熟睡法―どのように眠ればいいのか
８　スッキリ目覚める法―どのように目覚めればいいか