不安、ときどき認知療法…のち心は晴れ

不安や対人恐怖を克服するための練習帳

星和書店
ジュリアン・バター　勝田吉彰　

• 価格: 1,815円（本体1,650円＋税）
• 発行年月: 1993年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784791102617

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、不安とは何か、そしてなぜ不安が解消せずひどくなっていくか、について解説し、その対処法について記してある。ここにでてくる対処法は、「自己援助法」つまり自分でやる方法である。不安はコントロールできるものであり、不安をコントロールするには何をすればよいか。本書は、不安マネージメント法として知られる、不安克服法をわかりやすく解説している。

１部　不安のコーピング（不安とは；不安のコントロールのしかたを学ぶ；回避行動、自信の欠如をどうするか；Ｑ＆Ａ）
２部　対人恐怖のコーピング（社会・対人恐怖症について；対人恐怖症を克服しよう；この治療法で自信をつけていこう）