不眠症を解消する本

「薬を使わない」快眠テクニックのすべて
ＨＢＪ　ｈｏｍｅ　ｅｘｐｒｅｓｓ　
Ｅｖｅｒｙｂｏｄｙ’ｓ　ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　ｎａｔｕｒａｌ　ｓｌｅｅｐ．

ＨＢＪ出版局
フィリップ・ゴールドバーグ　ダニエル・カウフマン　鳥居鎮夫　

• 価格: 1,602円（本体1,456円＋税）
• 発行年月: 1993年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784833760317

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、不眠症あるいは睡眠障害の原因を発見する方法を述べ、「薬を使わない」効果的な治療法を紹介します。

第１章　眠れぬ夜を迎えて
第２章　眠りとは何だろう？
第３章　睡眠薬は効くのか？効かないのか？
第４章　からだと眠り―健康にかかわるさまざまな面
第５章　ストレスと眠り―ストレスと緊張をどのように和らげるか？
第６章　しっかり眠るための食事法
第７章　感情と眠り―気分の落ち込みをどう切り抜けるか？
第８章　就寝時刻に眠りを誘うには？
第９章　ベッドでの工夫いろいろ
補章　お子さんを寝かせるために