アメリカからやってきた薬なしで不眠症を治す本

サラ・ブックス　
Ｎｏ　ｍｏｒｅ　ｓｌｅｅｐｌｅｓｓ　ｎｉｇｈｔｓ．

二見書房
ピーター・ハウリ　シャーリ・リンデ　遊佐雄彦　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 1992年10月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784576921440

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は読者自身が治療者となり、自分の睡眠状態を分析、隠れた原因を突きとめることで、不眠症を克服しようとするものである。

はじめに―あなたの不眠症は必ず治る
序章　眠ろうとしすぎるから眠れなくなる
第１章　知っておきたい「眠りのメカニズム」
第２章　不眠原因の発見こそ快眠への第一歩
第３章　不眠の心理的要因を取り除くプログラム
第４章　快眠への食事療法と運動プログラム
第５章　快眠へのライフスタイル改善プログラム
第６章　それでも不眠症が治らない人たちへ
第７章　睡眠薬からの撤退プログラム