ストレス・クリニック

Ｇａｋｋｅｎ　ｎｅｗ　ｌｉｆｅ　ｂｏｏｋｓ　
Ｓｔｒｅｓｓ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｌｉｆｅ．

Ｇａｋｋｅｎ
ハーバート・Ｓ．キンドラー　マリリン・ギンズバーグ　

• 価格: 1,175円（本体1,068円＋税）
• 発行年月: 1992年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784051057459

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレスは現代病の元凶。健康管理の読むドクター。

第１部　ストレスを知るための自己チェック（このプログラムを使って、能力・健康・人間関係などを改善する；職場から個人生活まで、ストレスの原因を探る；ストレスに対処するサイバネティック・システム・マップの使い方；早めに警戒信号をキャッチしよう）
第２部　個人ストレス評価表で、ストレスを客観的に評価する（ストレステストを実施して、評価測定する；テスト結果の解釈）
第３部　ストレスをコントロールし、回復力、抵抗力をつける（タイプＡの器質に克つ方法；日々の圧迫感〈プレッシャー〉の処理方法）
第４部　人生の幅を広げ、生活を改善しよう（意見が対立したときの建設的な対処の方法；ストレスと内的誘因）
第５部　日常生活でできる、ストレスコントロール（成り行きに任せて、ストレスを解消する；深くリラックスして、ストレスから回復する；ビジュアルを使って、あなたの人間関係をチェックする；５段階の運動プログラムで、最大の効果をあげる；生活の中でのストレスに対処する方法）