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[BOOKデータベースより]
本書は、脊柱(背骨)の仕組にはじまり、腰痛の原因、タイプ別腰痛の症状とメカニズム、健康にかかわる四つの営み、からだの使い方の基本、そして“腰痛を解消する・ひとりでできる操体法”はどのようにすればよいのかなどを、わかりやすく解説しています。
あなたは腰についてどれくらい知っていますか(腰についてもっと詳しくなろう;脊柱〈背骨〉の仕組を知ろう)
自分の腰痛の症状をはっきりと知ろう(腰痛の原因はさまざまある;タイプ別腰痛の症状とメカニズム)
操体法をより理解するために(操体法が望む健康;健康にかかわる四つの営み;健康の歪体化;操体法と現代医学・東洋医学との相違;操体法をはじめる前に)
腰痛を解消するひとりでできる操体法(操法の手順と注意点)
ひとりでできる操体法(1)〜(58)