５分でスッキリ瞑想法

イライラ・ストレスが消える電車の中・会議中…いつでもどこでもできる
エスカルゴ・ブックス　

日本実業出版社
成瀬雅春　

• 価格: 769円（本体699円＋税）
• 発行年月: 1988年03月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784534013453

内容情報

[BOOKデータベースより]

心の中を整理しよう。電車の中、仕事の合間、ほんの５分のアキ時間にできる瞑想テクニック。瞑想はいま、マインドスポーツになった。だれでも、かんたんにやれ、長つづきできる“ながら瞑想”の極意。

プロローグ　現代人こそ瞑想しよう
日常篇　いつでもどこでも瞑想しよう
マインド・ゲーム篇　遊び感覚で瞑想しよう
行法篇　瞑想体験を深める本格行法公開
エピローグ　空中浮揚と意識の可能性