リラックスの科学

毎日のストレスを効果的に解放する
ブルーバックス　Ｂ―７１５
Ｃａｌｍ　ｄｏｗｎ．

講談社
Ｆ．Ｊ．マクギーガン　三谷恵一　森昭胤　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 1988年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784061327153

内容情報

[BOOKデータベースより]

世は、まさにストレス時代。突然暴落しては急上昇する株価、思うようには対応できない円高や産業構造の中で、現役社長や企業戦士の突然死も相次いでいる。本書は、毎日のストレスを筋肉で解放できることを豊富な写真を用いて科学的、かつ具体的に紹介している。

第１章　何がストレスをひきおこすか
第２章　いかに緊張をコントロールするか
第３章　リラクセーションの原理
第４章　緊張を測る
第５章　ディファレンシャルにリラックスするとは
第６章　心と行動をつなぐもの
第７章　ストレス病と緊張コントロール法
第８章　リラクセーションの実際
第９章　リラクセーションＱ＆Ａ