自己弛緩法

講談社現代新書　８５９

講談社
原野広太郎　

• 価格: 641円（本体583円＋税）
• 発行年月: 1987年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784061488595

内容情報

[BOOKデータベースより]

ノイローゼ、書痙、うつ病、対人関係障害など、身体症状をともなうストレスを解消する手だてはないものか。内と外の刺激にさらされ、自己制御を失ったとき陥るからだの不調。心身の苦衷を訴える人に特徴的な筋緊張をやわらげるため、弛緩・脱力を通して、自己の身体感覚をよび醒まし、心のこわばりをときほぐす方法を提示。

心の悩みとストレス
行動療法としての弛緩訓練
心の障害と弛緩訓練
弛緩リハーサル
セルフコントロール
セルフコントロール訓練
セルフコントロール訓練
緊張→弛緩訓練―全体リハーサル
自己弛緩訓練計画表