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価格：4,950円（本体4,500円＋税）
【2026年01月発売】
価格：6,050円（本体5,500円＋税）
【2025年07月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2025年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
同世代の女性医師があなたに贈る心と体のセルフメンテナンス。
１ いま私たちの心と体に何が起きているのかを知る（女性は４０代からゆらぎ世代 心も体も環境もアンバランスになりやすいとき；この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方）
[日販商品データベースより]２ ４０代からの健康をつくる具体的な対処法（睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する；食生活を基本から見直して、季節に合った食事を楽しむ；４０代からの体重管理は痩せすぎに注意する；どんなサプリメントがあるのかを知って、取り入れるかを見極める；更年期症状に有効な漢方薬の力を借りる；ホルモン補充療法とはどんなものなのか、効果とリスクを理解する；人に相談しにくかった悩みもフェムケアを知って解決する；心と体の不調に対抗するためにデトックスをやってみる；心と体のセルフメンテナンスでバランスを取り戻す）
『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の〓ゆらぎ世代の女性たち“のための本！
すべての女性、必読です！！
30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
そしてこの変化は日々ゆらぎます。
ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
でも、大丈夫！
きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。
さあアンバランスをバランスへ！