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[BOOKデータベースより]
第一章 長寿者の健康をめぐって
[日販商品データベースより]第二章 食事（栄養）について
第三章 運動（身体活動）について
第四章 休養をめぐって
第五章 嗜好品について
第六章 各種生活習慣病の予防
第七章 長生きの性差とその背景
第八章 生きるということ
最新の医学知見と実地調査にもとづき、食事・運動・休養からがん・心臓病・脳卒中・糖尿病の予防までを一冊に体系化。沖縄やハワイ日系人の長寿、100歳超の生活習慣、“七つの健康習慣”を具体的なコツで紹介。今日の一歩が、十年後のからだを変えます。
本文は5mmの大きな文字（20級、約14ポイント）で、大変読みやすくなっています。