本・コミック: 最新ピラーティスアナトミィ/ラエル・イサコウィッツカレン・クリッピンジャー中村尚人:オンライン書店Honya Club com

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最新ピラーティスアナトミィ

コアの安定とバランスのための本質と実践
Ｐｉｌａｔｅｓ　Ａｎａｔｏｍｙ　Ｓｅｃｏｎｄ　Ｅｄｉｔｉｏｎ

ガイアブックス
 ラエル・イサコウィッツ　カレン・クリッピンジャー　中村尚人　東出顕子　

価格: 2,530円（本体2,300円＋税）
発行年月: 2020年10月
判型: Ｂ５変
ISBN: 9784866540429

内容情報
[BOOKデータベースより]

『ピラーティスアナトミィ第１版』は２０１１年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。第２版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が４６種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。

第１章　ピラーティスの６つの原則
第２章　脊柱、コア、ボディ・アライメント
第３章　筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に
第４章　マット・セッションの基本
第５章　動きと安定のための腹筋ワーク
第６章　柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション
第７章　機能的な脊柱のためのブリッジング
第８章　機能的なコアのための体側のエクササイズ
第９章　強い背中のための伸展エクササイズ
第１０章　ピラーティス・プログラムのカスタマイズ

[日販商品データベースより]

『ピラーティスアナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。

本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。

　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。

モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。

また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。

　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。

『ピラーティスアナトミィ第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。

第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。

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