本・コミック: 一生病気にならない「腸健康法」/藤田紘一郎:オンライン書店Honya Club com

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一生病気にならない「腸健康法」

価格: 748円（本体680円＋税）
発行年月: 2019年03月
判型: 文庫
ISBN: 9784837985822

内容情報
[BOOKデータベースより]

「よく噛み、味わって」食べる。生野菜が苦手な人は「蒸して食べる」。最低、週２回は「肉を食べる」。「旬の食材」を楽しむ。―「食べ方」を変えるだけで腸が元気になる！

１章　腸健康法―腸を元気にすれば、一生医者いらずの体になる！（好きな人と食事をするだけで、「免疫システム」が目覚める！；納豆・オクラ・長芋…「ネバネバ３兄弟」で腸がみるみる元気になる　ほか）
２章　肥満、高血圧、アレルギー…今ある不調がスッキリ消える「腸健康法」（「食前キャベツ」で、簡単にやせ体質になる！；「低糖質デザート」なら、食べても太らない！　ほか）
３章　体が若くなる「腸」習慣、キレイになる「腸」習慣（「いい食」が「いい体」と「いい人生」をつくる；食べすぎを防ぐ法―「脳」ではなく「腸」で考える　ほか）
４章　これだけは知っておきたい！病気にならない「腸・健康常識」（一生病気にならない人は例外なく「ヘルスリテラシー」がある！；マーガリン・フライドポテト・インスタント麺…「トランス脂肪酸」に気をつける　ほか）
５章　人生１００年！体と心をさらに強くする「長寿の習慣」（息を吐くことの大切さ―長寿の呼吸法；「今、ここ」をじっくり生きる―歩く瞑想法　ほか）

[日販商品データベースより]

「腸健康法」の第一人者が教える、病気知らず・不調知らずの超健康体質になる方法！

人生１００年時代、一生健康のまま長寿を全うするには、「腸」の健康が不可欠です。
というのも私たちの「免疫の７０％」は、腸でつくられているからです。

腸を健康にするために何より大切なのが、普段の食事。
「腸に効く食事」をするだけで、体も心も元気によみがえるのです！

たとえば、

◎味噌、納豆……発酵食品で腸を整える
◎「青魚の刺身」でアレルギーを防ぐ
◎朝の「コーヒー１杯」で免疫力が上がる

などなど、日本人に馴染み深いもの、身近なものばかりです！

ほかにも、本書では、冷えを防ぐ「ウォーキング」、血管が若返る「足もみ」など、
体の不調に効く快適習慣も網羅！

誰でも簡単に、楽しく、長続きする「腸健康法」をお試しください！