「禅トレ」で生きるのがラクになる

イライラ、怒り、不安、モヤモヤが消える！　１分で心が調う！

世界文化社
藤田一照　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784418182176

内容情報

[BOOKデータベースより]

仏教で幸せになるレッスン。グローバルに活動する禅僧が、現代人の四苦八苦の悩みに答える。坐禅指導が体験できる動画ＱＲコード付。“２２の禅トレ”で悩みに強くなる！

イライラ、モヤモヤが晴れる！その場でスッキリ！坐禅のお作法
第１章　なぜこんなに生きづらいのか（禅コミック　駆け込み！一照庵；悩み学概論１　悩みに動じない自分を作る；悩み学概論２　きちんと悩むための準備　ほか）
第２章　生きるのがラクになる「１分禅トレ」（悩みに強い体になる「１分禅トレ」；体をゆらす；体をゆるめる　ほか）
第３章　老若男女の悩みに答える１６のレッスン（生苦―生まれる苦しみ；老苦―老いの苦しみ；病苦―病の苦しみ　ほか）

[日販商品データベースより]

「仕事が終わるとどっと疲れる」「やることが多すぎていつもイライラしている」「どんなに頑張っても結果が出ない」……。そんな現代人に朗報！
米大手企業で坐禅を指南し、グローバルに活動する禅僧による、まったく新しい仏教の実用書。体の偏りや緊張を取り、バランスを回復する１分ワークで悩みを寄せ付けない土台を作ったら、仏教的マインドで現代人の四苦八苦の悩みの乗り越え方をアドバイス。生きる底力が湧いてくる一冊！