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うまいこと「やりすごす」ヒント
王様文庫 Ｂ２４７ー１
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[BOOKデータベースより]
真面目な人ほど、悩みや問題に行き当たると、それを克服しようとしたり、それができない自分を責めたくなります。そんなとき、「いろいろ困ったこともあるけれど、ま、今日はいいか」こんなふうに考えられたらいいですね。当たり前すぎて簡単だけど、案外むずかしい「こころの立て直し方」を手に入れてみませんか。
１章 “弱いまま”の心にも、いいところがある
[日販商品データベースより]２章 「いちいち折れない心」になればいい
３章 この「ポーズ」と「しぐさ」で不安が消えていく
４章 知らず知らずに自分をいじめていませんか
５章 ８つの「しばり」から解き放たれてみると
６章 “実例紹介”立ち止まると「なんだ、そうだったのか」と思えた
７章 開き直っているんじゃなくて、立ち直っているのです
「かつてとは比べものにならないスピードの世の中で、こころが凹む出来事がいろいろ起こります。でも、ちょっとへこたれても大丈夫。こころを立て直す方法を知っていればいいのです」（著者）
日本国内から中国、アジア圏で、多くの方々のメンタルに寄り添ってきたドクターの実践アドバイス。
・一度、うつむくから上が向ける
・「応援したくなる人」になればいい
・「どうしよう」と思ったら、まずその場で深呼吸
・心の不安を身体から和らげる「軽くジャンプ、体を揺らす」
・自分との「スキンシップ」を大切にする
・あせり、ハードル、損得勘定……８つの「しばり」を解き放ってみる
・壁は「乗り越えない」という選択もあっていい
・人と向き合うときは「ドッジボール方式」で
遠回りや挫折、苦手や羨望から抜け出した方々の事例にも力づけられる、「弱いんだけどなぜか強いメンタル」になるやさしい方法。