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[BOOKデータベースより]
左右の骨盤の高さはそろえる、胸を張って背筋を伸ばしてお尻をキュッ、ペットボトルを使うと簡単、頭の後ろで腕を組んでスッと胸を開くｅｔｃ。肺若返りエクササイズがあなたを美しくする。
１ たばこを吸う人の肺は年齢以上に老けている（「肺がん」だけじゃない！肺にまつわる怖ーい病気；実年齢は四〇代でも肺は六〇代！？簡単な検査で「肺年齢」がわかる ほか）
[日販商品データベースより]２ 「たばこ病」の怖さを知っていますか？（階段で息切れを感じたら要注意！「肺の生活習慣病」が始まっている；あなたの肺は大丈夫？ＣＯＰＤはこんなに怖い！）
３ 肺がんの怖さを知っていますか？（死亡率が高く五年生存率も低い「肺がん」）
４ 肺年齢を若返らせるエクササイズ（大切なのは肺だけじゃない！呼吸と筋肉の深ーい関係；呼吸筋エクササイズで肺年齢はどんどん若返る ほか）
５ もしも禁煙したくなったら（ヘロインやコカインより依存性が高いニコチン。「吸うとリラックスできる」はまやかし；ニコチンパッチによる禁煙成功の可否は二〜三日で決まる！ ほか）
たばこを吸っている人の肺ではいったいどんなことが起きているのかを解説した上で、肺年齢を若返らせるエクササイズを紹介。がんやたばこ病を予防する知識を与えてくれる、健康に生きていくための必読書。