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[BOOKデータベースより]
ベストセラー著者が教える、世界の最新研究に学ぶ、シンプルなもの忘れ改善法。
第１章 これだけはやっておきたい基本の生活習慣８（定期的に運動する；血圧を下げる ほか）
[日販商品データベースより]第２章 もの忘れを防ぐオススメの方法１３（社交的な生活がオススメ；飲める人は一日ビール中瓶一本 ほか）
第３章 さらに満足のいくもの忘れ防止術１０（目指せ！バイリンガル；地中海ダイエットで脳が若返る ほか）
第４章 意外だけれども脳を活性化させる方法３３（森林浴ウォーキングに出かけよう；携帯電話を携帯する ほか）
第５章 これがあったら、さらにもの忘れしない！４つのこと（足と腕が長い人は認知症になりにくい；受動喫煙はもの忘れを促進する ほか）
生活習慣を改善することでリスクを減らせる認知症。その予防習慣は、もの忘れ改善にも効果的。認知症に有効だとされている世界が認めた８つの習慣と、研究者たちが明らかにしてきた様々な認知症予防方法を紹介。