[BOOKデータベースより]
わかっているけどやめられない、そのクセが万病の元である。罪悪感に苛まれる食べグセ。潜在的にやってはいけないと思うクセは、もちろんあなたの身体に大きな影響を及ぼします。でも、我慢も努力もせずに、マシな食べ方に変えることができたら？さらにはその食べ物自体を欲することがなくなったら？ちょっとした意識で、あなたのその食べグセを改善し、健康、そしてやせる身体に導きます。
第１章 食べ方を変えるだけで、身体は変わる（なぜ、肥満は始まってしまうのか；無意識に悪い食習慣になっていないか；自分のぽっこりお腹は、食習慣の賜物 ほか）
第２章 食べてはいけないものなんてない（朝の食べグセ 朝食は食べない；朝の食べグセ 果物だけで済ます；朝の食べグセ つい、缶コーヒー ほか）
第３章 我慢も努力もいらない生活の黄金ルール（食生活全体のポイント；何のために食べているのか；糖質との上手な付き合い方 ほか）
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丼一杯の昼ごはん。ついつい毎日、同じ食べグセをしてませんか。そんなあなたの食べグセを変えれば、身体が変わるコツを教えます。