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[BOOKデータベースより]
ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てＢｅｓｔ５２。
序章 メンタル養生はじめの一歩 自分の「心」にふれてみる
[日販商品データベースより]１章 心と体はひとつ 体から始めるメンタル養生
２章 心が落ち着かないのはどうして？メンタルがしんどくなる理由
３章 心と体をゆるめる 基本のメンタル養生
４章 季節の変化と上手に付き合う ３６５日のメンタル養生
５章 毎日の小さな習慣で整える 朝・昼・夜のメンタル養生
「気」の消耗を防いでメンタルを養う 「やめる」メンタル養生
お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。