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[BOOKデータベースより]
睡眠医学の第一人者が初公開！パフォーマンスが２００％アップする２４時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている！「頭が冴える状態」をつくりだすｔｉｐｓ。
序章 「頭が冴える」は戦略的に作り出せる！
[日販商品データベースより]１章 一流ほど睡眠にこだわる理由
２章 “しつこい疲れ”は睡眠が９割
３章 「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
４章 「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
５章 ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
６章 「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の２４時間
「朝からダルい」、「肩がこって目が覚めた」、「８時間寝てるのに身体が重い」――睡眠に問題があると疲れはたまるいっぽうです。何時間眠ればいいか、何時に起きるのがベストか、週末の寝ダメが身体に良くないのはなぜか？ 仕事や勉強のパフォーマンスがグッと上がるための「科学的に証明された正しい習慣」を、第一人者がわかりやすく教えます。