- 血管の老化は「足」で止められた
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- 価格
- 1,210円（本体1,100円＋税）
- 発行年月
- 2023年05月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413212021
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【2020年09月発売】
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[BOOKデータベースより]
「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る！「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。
１章 老けない血管をつくる秘訣は「足」にある！―６０歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道（人は「足の血管」とともに老化する；「足」が教えてくれる老化の５つのサイン ほか）
２章 健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方―１００歳まで切れない、詰まらない血管をつくる（「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする；血管年齢だけでは血管の若さは測れない ほか）
３章 歩くだけで「足の血管力」がアップする―血管以外にも健康効果がいっぱい！（歩けるのに歩かない「クララ症候群」になっていませんか？；歩くことが「足の動脈硬化」を防ぐ３つの理由 ほか）
４章 「足の血管力」を高める簡単エクササイズ―「１日５分」で血管から若返る（「時間がない」なら、時間がなくてもできることをすればいい；「足の血管力」がアップするエクササイズ）
５章 血管の老化を止める！毎日の過ごし方―健康寿命を延ばす食事と生活習慣（６０歳からの食事は「量」より「質」！；“素材違い”でタンパク質を増やす ほか）