老いは止められる

エクスナレッジ
池谷敏郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784767828046

内容情報

[BOOKデータベースより]

血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス５歳なら見た目も５歳若く、マイナス１０歳なら、１０歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。

序章　老けている人、若く見られる人は何が違うのか（老いが加速する人の生活習慣；老いない人の生活習慣）
第１章　「老化する行動」で人はなぜ老けるのか？（老化の要因１　血管の酸化と糖化；老化の要因２　内臓脂肪と皮下脂肪の増加　ほか）
第２章　老いを止める食事（最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」；一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める　ほか）
第３章　老いを止める運動（若さ維持に「キツイ運動」はいらない！？；「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制　ほか）
第４章　老化を止める生活習慣（老化を止める睡眠；老いを止める入浴　ほか）

[日販商品データベースより]

57歳、体脂肪10％、血管年齢-20歳!血管の名医が教える、無理せず見た目が劇的に若返る医学的メソッド!●血管＝肌年齢! 血管年齢が若返ると肌年齢も若返る●「オメガ３系 」を含む魚と大豆が血管年齢を若返らせる●中高年になって増える「おなかぽっこり」は内臓脂肪が原因。加齢臭の原因にも●瞬間で「見た目年齢」を決めるのが、姿勢!姿勢を正すだけで一瞬で20歳以上若く見える●「頭を使うときには甘いものを食べる」は大間違い!血糖値をあげると脳の働きが鈍くなり認知症の危険も!●薄毛や白髪の悩みは血管年齢の老化と密接な関係がある●気持ちが若いと老化が緩やかになる!若くいるためには自分や身近な人を褒めることが大切●眠れないからと安易に睡眠薬を使うと危険!依存性が高く生活習慣が崩れる●「洗いすぎる」と肌の老化が加速する