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[BOOKデータベースより]
痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる。体が変わる、生き方が変わる、１００歳まで歩ける脚を育てる「いのちの体操」。「きくち体操」創始者菊池和子の特別レッスン５５分。
第１章 「きくち体操」で体がラクになる理由
[日販商品データベースより]第２章 聴いて、動いて、体が変わる！「きくち体操」（脚に力をつける「きくち体操」；下半身の「きくち体操」；上半身の「きくち体操」）
第３章 「きくち体操」の効果を高める４つのコツ
Ｑ＆Ａ お答えします！「きくち体操」へのよくある質問
おわりに この体で生きていくために
体が変わる、生き方が変わる。体が弱っていても、年をとっていても、運動が苦手でも、どんな体の人でもできる“生きるために必要な動き”が「きくち体操」。１００歳まで歩ける脚を育てる、いのちの体操を紹介。