- 一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ
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- 価格
- 979円（本体890円＋税）
- 発行年月
- 2015年12月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413044714
内容情報
[BOOKデータベースより]
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ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった！？無理なく筋肉をほぐし、関節の動きを広げるから―運動のパフォーマンスが上がる！ケガをしなくなる！疲れにくくなる！
第１章 そのストレッチでは、身体に効きません！―ただ伸ばしているだけではありませんか？（その「ストレッチ」、本当に効果がありましたか？；身体は柔らかくなるかもしれないが… ほか）
第２章 動的ストレッチは、なぜこんなに効果的なのか？―無理なく筋肉がほぐれる！関節の動きが広がる！（なぜ、簡単に身体が柔らかくなるのか？；まずは「ストレッチ」とは何なのかを知っておこう ほか）
第３章 スポーツ前にやっておきたい動的ストレッチ―タイムが縮まる！飛距離が伸びる！パフォーマンスが上がる！（スポーツをする前にどの筋肉をほぐすか？；ウォーミングアップとしての動的ストレッチ ほか）
第４章 １日５分、身体がスッキリ楽になる動的ストレッチ―肩凝り・腰痛が改善！疲れが残りにくくなる！集中力が高まる！（デスクワークや家事で負担がかかる―首・肩に凝りを感じている人に；身体を動かす際の要となる―腰のハリに悩まされている人に ほか）
今話題のストレッチ＝動的ストレッチ。無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げる。仕事や家事の合間に日常的に行えば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチを紹介。
のマークが目印です。
ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!? サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！ ケガをしなくなる！ 疲れにくくなる！ 仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！