- 疲労回復の習慣
-
大人気フィジカルトレーナーが本気で考えた
日経ビジネス人文庫 な９ー２
- 価格
- 990円（本体900円＋税）
- 発行年月
- 2026年06月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784296126835
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 永遠と横道世之介 上
-
価格：924円（本体840円＋税）
【2026年06月発売】
- 永遠と横道世之介 下
-
価格：935円（本体850円＋税）
【2026年06月発売】
- ワンダラーの時計
-
価格：1,672円（本体1,520円＋税）
【2026年06月発売】
- 悪人 新装版
-
価格：968円（本体880円＋税）
【2018年07月発売】
- ハラスのいた日々 増補版
-
価格：869円（本体790円＋税）
【1990年04月発売】
のマークが目印です。
[日販商品データベースより]
大人気トレーナーによる、とっておきの疲労回復法
手軽にできる毎日の習慣でストレス、不眠、不安がすっきり！
マッサージグッズなどを使い、体をいくら休めても、疲れてしまうのはなぜ？
心身の疲労のメカニズムを知り、運動、睡眠、食事などの日々の行動をちょっと工夫するだけで、不安やストレスが改善され、疲れづらい体になります。
青学駅伝チームや卓球の福原愛選手などから信頼を得る、中野ジェームズ修一さんが一般向けに考案したとっておきの疲労回復方法を１冊にまとめました。
□まずは、疲労の正体を知る
□座ったままは避ける
□疲労、ストレスを軽減する食べ方とは
□自分なりの疲労回復ルーティンを持つ
□肩こり、腰痛はストレスが原因かも
□自律訓練法で自律神経を整える