本・コミック: 健康寿命を延ばす「選択」“見える化”すれば、“合理的に”選べる/浅野拓:オンライン書店Honya Club com

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健康寿命を延ばす「選択」“見える化”すれば、“合理的に”選べる

価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
発行年月: 2022年07月
判型: 四六判
ISBN: 9784041122464

内容情報
[BOOKデータベースより]

健康寿命とは―健康上の問題で日常生活が制限されることなく、誰にも頼らずに自立した生活を送れる期間。多くの人が、平均寿命までの１０年前後は「日常生活が制限される健康上の問題」を抱えることになっている。しかし、毎日の様々な場面での“選択”次第で、健康に問題のない健康寿命を延ばしていくことは可能なのです。

第１章　健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」（人生１００年時代、本当に１００歳まで生きるのか；長生きするなら、どう生きるか　ほか）
第２章　自分の体に合った「食べもの」を選択する（なぜ私たちは合理的に選択できないのか；自分のリスクを「見える化」する　ほか）
第３章　全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣（“３高”の血管内で起こっていることを見える化する；健診結果からわかる未来を見える化する　ほか）
第４章　運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる（エビデンスに基づく“効果的な運動習慣”とは；エビデンスに基づく“効果的な睡眠習慣”とは）
第５章　治療にも「見える化」と「選択」を（治療にも「選択」がある；診察室で起こっていること　ほか）

[日販商品データベースより]

食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。
そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。

そのために自分でできることは意外とたくさんあります。
そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。
ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。
（自分で予防・改善するためのツールも紹介します）

医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、
自らの健康意識を改善していきましょう。

【目次】
プロローグ――人生は選択の連続である
はじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね
１章　健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」
２章　自分の体に合った「食べもの」を選択する
３章　全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣
４章　運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる
５章　治療にも「見える化」と「選択」を
おわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている