内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。
１ まずはこんなふうに
２ ストレスとは仲良く
３ 逃げること逃げないこと
４ 考えるという旅を楽しもう
５ 人間関係にとらわれない
６ 「知る」ではなく「わかる」を
７ 孤独を恐れない
８ これでぐっすり眠れます
"からだと心に効く松浦流リラックスのきほん
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん
イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」
現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）
〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか
すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
解説。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。"
のマークが目印です。
