解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた！ こちら、４０代が当たり前にくびれる方法です。

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
Ｓａｃｈｉｙｏ　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784043300181

内容情報

[BOOKデータベースより]

骨から変わろう！モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…！！

１　体の機能セルフチェック（肩まわり連動性；背中全体の柔軟性；骨盤位置；股関節の可動性／骨盤の安定性；背骨・骨盤・股関節の連動性；胸椎の柔軟性／肋骨の位置；肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置；スタイルを撮影しておこう！）
２　３６５日行う基本の呼吸改善メニュー（最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば！；呼吸レッスン　３６５日行う　骨盤底筋を意識して呼吸する；呼吸レッスン　３６５日行う　腹腔内圧を高める呼吸をする）
３　２週間くびれチャレンジ（肋骨と横隔膜の働きが重要！２週間でくびれを作る！；くびれチャレンジ２週間スケジュール；肋骨をほぐす；肋骨下部を動かす；骨盤を整える；くびれの左右差をなくす）
４　お悩み別ボディメイク（「肩のモリモリ」をがっつり取る！；猫背改善＆二の腕スッキリ！；ストレートネックを解消する！；ヒップ＆内ももを引き締める！；きれいなバストを作る！；腹肉を成敗する！）

[日販商品データベースより]

40代、50代生徒さんの美ボディ化が止まらない、大人気ボディメイク講師、Sachiyoさんの初著書。ご両親が解剖学の教授という環境で育ったため、「シナプス」というワードが食卓で飛び交う環境に育ちました。本書ではほぼ体重は落とさず、砂時計ボディが目指せるメソッドを紹介します。実は35歳以降、急激に体重を落とすダイエットは危険。げっそりして老けるだけでは、本末転倒ですよね。実は、脂肪はズレた骨のまわりに、「体を守ろう」として善意でつくもの。ということは、ズレた骨を正しい位置に戻さないと、ダイエットとの戦いは終わりません。本書では、体の真ん中にある肋骨に注目。肋骨を2週間で整え、まず結果の見えやすいくびれを作ります。何歳からでも体が変わる、ということを体感できる一冊！