筋肉再生ナビ

こり・痛み・たるみ・ダイエット・・・原因筋がマルっと解決！

Ｇａｋｋｅｎ
小野晴康　

• 価格: 1,595円（本体1,450円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058026663

内容情報

[日販商品データベースより]

★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★
肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエット――
不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！
プロアスリートや女優、美容家も信頼する
ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。

★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★
「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」

▼こんな方におすすめ
・整体に行っても肩こりがすぐ戻る
・デスクワークが多く体がいつもバキバキ
・運動がニガテで続かない
・スポーツでケガしにくい体をつくりたい
・体型で気になるところがある
・ダイエットしてもキレイにやせない

「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。
肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。
「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。

本書では、
●症状が出ている場所
●本当の原因になっている「原因筋」
●一番効率よく効果が出る「揉み方」
をセットで丁寧に解説します。

【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。
専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。

特別な器具や激しい運動は一切不要。
整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。

理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は
「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。
プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。
※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より

◆もくじ◆
●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ
筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ
●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ
・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え
●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ
・下腹ぽっこり　・くびれなし　・背中太り　・垂れ尻　・太もも太り　・O脚　・X脚　・ふくらはぎ＆足首太り　・二の腕たるみ　・バストの下垂　・顔のたるみ　・二重あご　・えらはり　・ほうれい線　・目のたるみ