毎日続けて筋力アップ 簡単いす体操

レクリエブックス　

世界文化ワンダーグループ 世界文化社
川村明　安村誠司　池村公伯　福島県喜多方市　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784418262076

内容情報

[BOOKデータベースより]

介護リクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせて行う体操を紹介しています。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性、持久力など、様々な力が鍛えられます。すべていすに座ってできる体操です。一つひとつの動きをイラストでわかりやすく解説しています。声かけ例もあり、すぐに実践できます。

寝たきりにならないための　やさしいひざ裏のばし（「ひざ裏のばし」ってどんな効果があるの？；こんなふうに取り組んでいます　ほか）
健康維持に欠かせない「呼吸機能」を高める　頭も体もスッキリ　いすヨガ（「いすヨガ」ってどんな効果があるの？；いすヨガ　基本の姿勢　ほか）
転倒予防につながる　座ってできる太極拳ゆったり体操（太極拳ゆったり体操の特徴；基本の座り方　ほか）
昭和のヒットソングに合わせて！機能向上体操（機能向上体操を効果的に行うには？；安全に体操を実施するための注意点　ほか）

[日販商品データベースより]

機能向上に役立つ、座ってできるバラエティ豊かな体操を紹介。介護現場だけでなく、自宅でも取り組め、転倒防止・認知症予防に。

・専門家監修のもと、高齢者向けのいすに座ってできる体操を紹介。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性などが鍛えられる。
・介護施設の職員、高齢の親がいる家族などにおすすめ。
・１つひとつの動きをイラストでわかりやすく解説。声かけ例もあり、すぐに実践できる。

介護レクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。
「利用者が取り組める体操を知りたい」という介護職や「高齢の家族に体を動かすきっかけを作ってほしい」という方のニーズに応えます。
専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせておこなう体操を紹介しています。
転倒防止、認知症予防、寝たきりにならない体を目指せます。