食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
萩野祐子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046831576

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０代５０代からでも理想の体に！「若玄米」やデトックスレシピも紹介！ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。

１章　なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか（食べものの持つ力を活かしてキレイになる；「食べない我慢」のストレスを手放す　ほか）
２章　「何をどう食べるか」で体は変わる！（便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」；糖質は「完全オフ」より「１日３食オン」でやせやすい体づくりを　ほか）
３章　キレイになれる食のルーティン（どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」；「ひと口目は１００回、ふた口目は３０回」は究極の胃腸のエクササイズ　ほか）
４章　「若玄米」ですっきりデトックス（話題の食材「若玄米」とは？；白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」　ほか）
５章　これを「やめる」「やる」とキレイは加速する（「食べると太る」の思い込みを捨てる；ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる　ほか）

[日販商品データベースより]

女優・タレントら美容賢者たちがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。
40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の「若玄米」についても解説します。
　
■糖質は「完全オフ」より「3食オン」がやせる
■キレイになる黄金比は「ご飯：おかず＝6：4」
■どんな美容法より効くのは噛むこと
■細胞レベルから潤う美肌のカギはお米から
■コンビニおにぎりの具なら鮭
など、目からウロコのメソッドが満載。
　
食事は毎日、そして一生続くこと。
「何を」「どう」食べるかちょっと見直して、一生モノのキレイと健康を手に入れましょう！