血糖値がどんどん下がる１分早歩き

糖尿病の名医が教える！

自由国民社
玉谷実智夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426127893

内容情報

[BOOKデータベースより]

歩くだけであなたの血糖値はみるみる下がる！エビデンスに基づく最楽の血糖値改善法。

第１章　「１分早歩き」だけで健康になる（これがエビデンス。健康寿命は早歩きで延びる！；なぜ「早歩き」でなければいけないのか？　ほか）
第２章　これが、今からできる「１分早歩き」です（まずはイメージから始めよう；姿勢について　ほか）
第３章　なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？（重要なのは筋力をつけること！；「有酸素運動」だけでは不十分！　ほか）
第４章　早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう（サボることも想定内、無理なく続けよう！；忙しくても大丈夫！誰でもできる「スキマ時間」のつくり方　ほか）
第５章　病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう（毎年５万人もの人が運動不足が原因で亡くなっている！；もし生活習慣病になってしまったら？　ほか）

[日販商品データベースより]

◆健康寿命は「早歩き」で延びる！
◇糖尿病の名医が、エビデンスにもとづく最も楽な血糖値改善法をやさしく教えます。