オトナ女子のカラダとココロのセルフケア

新星出版社
石原新菜　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784405093843

内容情報

[BOOKデータベースより]

頭痛、肌荒れ、イライラ…症状別４７の処方箋。

１章　毎日の不調を改善！（冷え性；肩こり・首こり　ほか）
２章　女性の悩みを解消！（肌のトラブル；生理痛　ほか）
３章　こころの調子を整える！（眠れない；イライラ・感情の起伏が激しい　ほか）
４章　ポカポカ生活のコツ（断食でからだも快調に；からだを温める食材選び　ほか）

[日販商品データベースより]

「寝てもとれない疲労感」
「慢性的な肩こり」
「眠れないほどひどい頭痛」
「なんだかイライライ、モヤモヤする」
「冷え切った手足の先」
「あらゆる手をつくしても治らない肌荒れ」

そんなオトナ女子を悩ます不調の数々を解消してくれる本です。
頭痛、肩こり、冷え性、胃痛・腹痛、疲れやすい、気持ちの落ち込みなど
症状別に紹介しているので、自分の不調をピンポイントで解消することができます。

やってはいけないNG習慣がひと目でわかるレイアウト。
日常的に不調を引き起こしてしまうNG習慣がないかセルフチェックもできます。

イラストが豊富なので疲れた日でも気軽に読める。
パっと見ただけでカラダにいいことがわかります！

【構成案】
1章　日々の不調を解消！
2章　女子の悩みを解消！
3章　こころのモヤモヤを解消！
4章　毎日のカラダづくり