オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる３０秒ストレッチ

ダイヤモンド社
オガトレ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478110973

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＹｏｕＴｕｂｅで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の３段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、１０秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。

１　硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？；どれだけ続けると柔らかくなる？　ほか）
２　部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る；バランスをとって、もも裏を伸ばす　ほか）
３　部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす；肩まわりを伸ばしてスッキリ！　ほか）
４　部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす；足首のつまり感を取る　ほか）
５　こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！；背中で合掌　ほか）

[日販商品データベースより]

チャンネル登録者数50万人突破!
大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が教える
骨格と筋肉の構造に熟知したプロが考えた!
あきらめていた人でも、これならできる!
体を痛めない!
ケガをしにくくなる!
むくみが取れて、やせる!
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日本最大のストレッチ専門チャンネル
「オガトレ」で人気の
「超硬い人」向けシリーズが
ついに書籍になりました。

まずは、あなたの体の硬さを
「超硬い」
「超・超硬い」
「超・超・超硬い」
の3段階にレベル分け。そのあとは
あなたの硬さレベルに合った
無理なく柔らかい体に変えるための
ストレッチを実践してください。

今すぐ柔らかくなりたい!
という人のためには
10秒ですぐに柔らか効果の実感できるストレッチもご用意。

「はじめに」より…
実はもともと、めちゃくちゃ体が硬かった僕だから
わかるんです。
立ったまま床に手なんか全然つかないし、
足を投げ出しては座れない。
開脚したら足がつるし、
椅子に座ったら猫背になります。
でも今では、
180度開脚ができるようになり、
姿勢もよくなりました。
だから、どんなに硬いあなたでも
開脚ベターっも、夢じゃありません!