病気知らずの体をつくる粗食のチカラ

青春新書インテリジェンス　ＰＩー５３３

青春出版社
幕内秀夫　

• 価格: 1,045円（本体950円＋税）
• 発行年月: 2018年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413045339

内容情報

[BOOKデータベースより]

野菜とらなきゃ、バランスよく食べなきゃ…その思い込みを捨てれば大人も子どもも健康になる。１５分でつくれる「体にいい」食べ方新常識。

序章　「バランスのいい食事」が大人も子どももダメにする
１章　「子ども受けする料理」は必要ない　家族の食事は「大人中心」でうまくいく！
２章　砂糖と油まみれの「カタカナ食」“おかし”な食べ方が病気をつくる
３章　犯人は「糖質」ではなかった！？太るのは「食べ方」が原因だった！
４章　時間と手間をかけずに健康になる！たった１５分の粗食ごはん
５章　粗食生活に役立つＱ＆Ａ食事の悩みにお答えします

[日販商品データベースより]

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい！　健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか？　子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても油や砂糖が多くなりがち。それよりは、ごはんにみそ汁、常備食といったむしろ「手抜き」がいいのです。時間も手間もかけずに健康になる食べ方新常識。（この本は『子どもの顔みて食事はつくるな！』（2008年・青春出版社刊）を改題し、最新情報を加え再編集したものです）