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病気知らずの体をつくる粗食のチカラ

青春新書インテリジェンス PIー533

青春出版社
幕内秀夫 

価格
1,026円(本体950円+税)
発行年月
2018年02月
判型
新書
ISBN
9784413045339

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内容情報
[BOOKデータベースより]

野菜とらなきゃ、バランスよく食べなきゃ…その思い込みを捨てれば大人も子どもも健康になる。15分でつくれる「体にいい」食べ方新常識。

序章 「バランスのいい食事」が大人も子どももダメにする
1章 「子ども受けする料理」は必要ない 家族の食事は「大人中心」でうまくいく!
2章 砂糖と油まみれの「カタカナ食」“おかし”な食べ方が病気をつくる
3章 犯人は「糖質」ではなかった!?太るのは「食べ方」が原因だった!
4章 時間と手間をかけずに健康になる!たった15分の粗食ごはん
5章 粗食生活に役立つQ&A食事の悩みにお答えします

[日販商品データベースより]

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい! 健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか? 子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても油や砂糖が多くなりがち。それよりは、ごはんにみそ汁、常備食といったむしろ「手抜き」がいいのです。時間も手間もかけずに健康になる食べ方新常識。

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