体幹ウォーキング

正しく歩いて体をリセット

Ｇａｋｋｅｎ
金哲彦　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784058008324

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる！歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方！

第１章　歩くことは人間にとっての基本運動
第２章　歩くという運動の本質
第３章　実践！体幹ウォーキング
第４章　日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる
第５章　体幹ウォーキングＱ＆Ａ
第６章　健康寿命を伸ばすには歩くことが大切

[日販商品データベースより]

あなたの歩き方、間違っているかも！　いつもの歩きを見直すだけで、筋力がつき、痩せやすくなり、姿勢も良くなる。　肩甲骨、骨盤、丹田を正しく使って歩きを効果的な運動にする、「体幹ウォーキング」の第一人者が教える、一生役立つ歩きのメソッド！