オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖

体をあたためるコトこそ、美への近道
健康美人シリーズ　

イマジカインフォス 主婦の友社
渡邉賀子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074216581

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　「冷え」って、どういうこと？どうして体に悪いの？（女性の半数は冷えを感じている；体が冷えるのは熱を作れない、熱を運べないから　ほか）
第１章　ヒヤッとシーン別即ぽか術（冷えのきっかけは春夏秋冬、それぞれにある！；身につけるものの選び方１　１年を通して欠かせないインナーは、こう選ぶ　ほか）
第２章　体のパーツ別じんわりあたためのすすめ（体は冷えると、熱を中心に集める；あたためパーツ１　おなかの冷えは、全身を冷やす　ほか）
第３章　あと１℃体温を上げるための新習慣（目指す体温は３６．５℃；起きる前に、体温を測ってみる　ほか）