ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット！

飛鳥新社
崎田ミナ　福永伴子　

• 価格: 1,200円（本体1,111円＋税）
• 発行年月: 2017年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784864105286

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！

そもそも…自律神経ってなに？
１章　リラックス（猫のポーズ；ねじりのポーズ；ゆれる吉祥のポーズ；タツノオトシゴのポーズ）
２章　元気が出る（アンテナのポーズ；おうぎのポーズ；股関節ストレッチ；英雄のポーズ；ずぼら壁ストレッチ）
３章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ；いなほのポーズ；うさぎのポーズ；尻ストレッチ；猫ねじりのポーズ）
４章　おすすめメニュー（朝メニュー；昼メニュー；夜メニュー）

[日販商品データベースより]

プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット。カラダとココロが楽になる、ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガをイラストエッセイで紹介。絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。