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ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット!

飛鳥新社
崎田ミナ 福永伴子 

価格
1,200円(本体1,111円+税)
発行年月
2017年01月
判型
A5
ISBN
9784864105286

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ネットで話題のイラストコラム!肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつ・・・ずぼらでも運動ギライでも続けられる簡単ヨガヨガで改善できます!著者の体験をもとにイラストで分かりやすく解説!

内容情報
[BOOKデータベースより]

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

そもそも…自律神経ってなに?
1章 リラックス(猫のポーズ;ねじりのポーズ;ゆれる吉祥のポーズ;タツノオトシゴのポーズ)
2章 元気が出る(アンテナのポーズ;おうぎのポーズ;股関節ストレッチ;英雄のポーズ;ずぼら壁ストレッチ)
3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ;いなほのポーズ;うさぎのポーズ;尻ストレッチ;猫ねじりのポーズ)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー;昼メニュー;夜メニュー)

[日販商品データベースより]

プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット。カラダとココロが楽になる、ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガをイラストエッセイで紹介。絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

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