- も〜っとずぼらヨガ
-
自律神経どこでもリセット!
飛鳥新社
崎田ミナ 福永伴子
- 価格
- 1,222円(本体1,111円+税)
- 発行年月
- 2018年07月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784864106177
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【2017年01月発売】
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[BOOKデータベースより]
三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!
自律神経のはたらき
[日販商品データベースより]1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ;つり針ねじりのポーズ ほか)
2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ;三角のポーズ ほか)
3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ;ガス抜きのポーズ ほか)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー;昼メニュー;夜メニュー)
いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。
肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......
かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......
......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。
しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。
いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。
運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。
第二弾の本書では「も〜っと」ポイントを盛り込んでお届けします!
・も〜っとずぼらに!
→座ったままでできるポーズ多数
・も〜っと元気に!
→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介
→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介
・も〜っと楽ちんに!
→製本方法もグレードアップ
ぱたんと開きっぱなしにできるので、
本を手で押さえることなくヨガができます!
【書籍をご予約のお客様へ】
製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。
ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。
より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします!